0-3个月宝宝动作练习
最初，他会在空中挥舞着小胳膊小腿，你把手指放进他的手心，他会紧紧地握住，这些动作是无意识、无规律的，但这些动作可以增强他的肌肉，刺激他大脑的神经系统，为将来的控制自如做准备。
    到3个月时，他就已经是个相当灵活的小宝贝了J他会有意识地抓握，能转头去看吸引自己的东西，俯卧时能把头抬起45度，最初不连贯的踢腿动作，也越来越娴熟。视野的扩大，促进了他情感和社交能力的发展，他开始对周围的环境着迷，并且积极地参与身边的每
一件事儿，他会追随妈妈的身影，模仿你的动作，用微笑、哭泣和各种表情来表达自己的意愿。而精细动作的发育，让他的触觉越来越敏锐，他可以凭着小手来认知世界。如果给他一些适当的运动锻炼，他会做得更好。你可能会凉讶，这么小做些什么运动呢?对宝宝来说，抚触、被动操、趴着都是很好的运动。在运动中，宝宝的肌肉力量得到锻炼，五感得到充分的刺激，在与妈妈的互动中，还能很好地促进亲子关系，让宝宝获得安全感。
    有一些运动的原则妈妈们必须了解—下。首先是运动的时间，以安排在哺乳后半个小时为宜，以免出现漾奶、吐奶等问题。运动前，要观察宝宝是否精神饱满，如果宝宝感到不适、哭闹，应该立刻停止运动。宝宝毕竟还小，每次运动时间不宜超过20分钟。
    妈妈坐在垫子上，让宝宝脚冲自己躺好。拿一根细棒，帮助宝宝用双手握住细棒，妈妈拿着棒子的两头，轻轻上抬，宝宝抓紧手，也会随着细棒举起。
妈妈坐在垫子上，弯曲膝盖，让宝宝面对妈妈，坐在妈妈的大腿上。妈妈用双手托住宝宝的腋下和后背。
妈妈向后倾倒，同时举起双腿，双腿与地面成90，让宝宝靠着妈妈的双腿坐起来。
    让宝宝平躺在你面前的地板上，两只手分别握紧宝宝的手。轻轻地上提，宝宝的上身会慢慢坐起，宝宝的头随着肩膀不断抬高，看到越来越多的事物。然后，再缓慢地将宝宝放平，头部着地后，身体慢慢恢复平躺姿势。帮助宝宝感受身体的变化和眼前世界的变化。
在暖和的天气里，把宝宝脱光光，平放在床上或者地毯上，然后缓缓地推动宝宝，让他平稳地滚动。滚过去，滚回来，像搓揉小面团一样。来回重复这个动作，直到宝宝不想再继续。
    把厚布折叠成跟宝宝躯干大小相仿的面积，然后让宝宝躺在上面。选择一个有地毯或者地板比较平滑的房间，慢慢地拖动厚布，向前、转弯、向后，让宝宝感觉运动趋势。运动过程中，宝宝的四肢暴露在厚布上面，可以感受到滑动，并且慢慢产生主动配合的动作。
妈妈跪坐在垫子上，让宝宝脚；中自己躺好。让宝宝抓住妈妈的拇指，妈妈用其他四个手指握住宝宝的小手。
拉着宝宝的小手，向两侧伸展宝宝的手臂。
拉着宝宝的小手，回到宝宝胸前。
拉着宝宝的小手，放在体侧，两只小手交替上举。
双手握住宝宝的膝关节和大腿，把宝宝的腿抬起来。
让宝宝双腿自然伸展，妈妈用手握住宝宝的膝关节和小腿，轻轻地，双腿交替着，让宝宝做屈膝动作。