孕妈妈若能经常去公园里参加户外运动，不仅能够呼吸到清新的空气，还能够使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，增进机体对钙与磷的吸收利用。既能够起到防止孕妈妈发生骨质软化症的作用，还对胎儿的骨骼发育大有好处。
    适当的运动不但能增强孕妈妈的体质，还能够增加胎儿的血液供氧，加速新陈代谢，促进胎儿的生长发育。
    孕妈妈在做运动时，大脑能够得到充足的氧气以及营养，从而释放出脑啡肽等有益化学物质，此化学物质可以通过胎盘进入胎儿体内，有利于胎儿的大脑发育。此外，孕妈妈运动时羊水会跟着摇动，摇动的羊水轻轻地触碰着胎儿全身的皮肤，就如同在给胎儿做全身按摩一样，同样有利于胎儿的大脑发育。所以，常做运动的孕妈妈生出来的孩子更聪明。
    经常运动的孕妈妈身体的疲劳感与不适感会减轻，心情会比较舒畅，孕妈妈的好心情自然会影响到胎儿，日后宝宝的性格会更好，这也算是一种极好的胎教方式了。